Ti cadono i capelli? Scopri il perché e tutti i rimedi

Tante sono le persone che si trovano a fare i conti con la caduta dei capelli.

Conoscere i propri capelli, come sono fatti, la loro forza e le loro debolezze aiuta a sostenerli e a proteggerli.

Ciclo di vita del capello

I capelli sono degli annessi cutanei che seguono un loro regolare ciclo che si compone di tre fasi:

Anagen, la fase di crescita, che dura dai 2 fino ai 7 anni;

Catagen, la fase di involuzione, che dura dai 7 ai 21 giorni;

Telogen, la fase di quiescenza, che dura circa 3 mesi ed è seguita dalla caduta del capello e dalla successiva formazione, da parte del follicolo, di un nuovo capello.

Normalmente la proporzione è del 80-90% di capelli in fase Anagen, 1% in fase Catagen e 10-20% in fase Telogen.

La crescita ciclica dei capelli avviene con un pattern casuale a mosaico per cui in media la quantità di capelli persi equivale a quella dei capelli che si riformano e questo assicura una copertura costante del cuoio capelluto. Ogni follicolo capillifero possiede dei meccanismi individuali di controllo del passaggio alle successive fasi del ciclo di crescita che possono essere attivati da fattori endogeni, come gli ormoni e le citochine, oppure legate all’ambiente esterno, come ad esempio carenze nutrizionali di vitamine o minerali.

Le possibili cause della caduta dei capelli

La caduta dei capelli rappresenta quindi un evento fisiologico, che coinvolge dai 50 agli 80 capelli al giorno, e spesso il loro distacco è agevolato dai traumi meccanici, tipicamente spazzolatura e lavaggio.

La caduta dei capelli è invece considerata anormale se coinvolge più di 100 capelli al giorno, si protrae per qualche settimana ed è presente un diradamento per cui il cuoio capelluto diviene visibile.

Oltre al fisiologico cambio di stagione durante i mesi invernali e primaverili, ci sono dietro una serie di fattori e motivi che causano la caduta dei capelli: dallo stress, all’alimentazione, dai cambi di peso agli sbalzi ormonali, dalle cattive abitudini all'esposiziome solare e ai prodotti utilizzati.

Molto spesso l’aumentata caduta è un fenomeno isolato che non lascia conseguenze permanenti mentre altre volte può essere la spia di una patologia, anche non dermatologica.

Tra le numerose cause di aumentata caduta dei capelli vi sono le carenze nutrizionali. Tra le più note vi sono la carenza di ferro e zinco, sebbene il meccanismo esatto attraverso cui esse favoriscono la perdita di capelli sia ancora oggetto di studio.

Anche lo stress ossidativo causato da una eccessiva produzione di radicali liberi è associato alla perdita di capelli.

I rimedi

Il benessere dei nostri capelli inizia da una dieta equilibrata e varia e dal giusto apporto di nutrienti.

Si consiglia infatti il consumo di frutta e verdura in quanto ricchi di biotina, vitamina C, rame, zinco e altri nutrienti utili alla salute dei capelli. Il corretto apporto di sostanze ad attività antiossidante, categoria in cui rientrano ad esempio le vitamine (come vitamina C. A ed E) e i polifenoli, è fondamentale per mantenere l’equilibrio del nostro sistema antiossidante endogeno.

Le vitamine del gruppo B, presenti principalmente nelle uova, carni bianche, pesce, legumi e cereali non raffinati, agiscono in sinergia tra loro mantenendo in equilibrio il delicato metabolismo del follicolo pilifero.

Si consiglia anche l’assunzione di crostacei e molluschi, mele, uva e frutta secca.

La caduta dei capelli è normale ma, se è eccessiva e dura per un periodo prolungato, può diventare un problema.

Un problema che si può controllare prendendosi cura dei propri capelli, sapendo cosa fare e, soprattutto, quali prodotti usare. Bisogna, infatti, fare attenzione ai prodotti detergenti che contengono il SLES (Sodium Laureth Sulfate), una sostanza che avendo il compito di “sciogliere lo sporco” (essendo un tensioattivo), danneggia il follicolo pilifero e determina arrossamenti e caduta dei capelli, danneggia il film idrolipidico determinando secchezza e disidratazione della cute, rende il pH cutaneo alcalino privando così la cute dalle sue difese naturali.

Si consigliano in primis quei prodotti che lavorano sul cuoio capelluto, ovvero là dove sono presenti i follicoli da cui ha origine il capello.

In più, si consiglia l’eventuale ricorso ad integratori alimentari che non solo rafforzano l’azione del trattamento topico, ma compensano anche le carenze di micronutrienti che causano la caduta del capello.

Questa doppia azione sinergica permette sia di favorire la crescita fisiologica ma anche di rinforzare i nostri capelli così da avere una chioma più folta e forte.